ACTIVIDAD FÍSICA Y EJERCICIO FÍSICO

ACTIVIDAD FÍSICA vs EJERCICIO FÍSICO

En muchas ocasiones hemos confundido los términos de actividad física y ejercicio físico, mezclando sus significados, por medio de esta nueva entrada trataré de aclarar las diferencias entre actividad y ejercicio físico.

Los 3 términos principales a distinguir son:

- Actividad física: Es cualquier movimiento corporal que conlleve un gasto energético muscular.

- Ejercicio físico: Actividad física planificada, estructurada y repetitiva para la mejora de la condición física.

- Deporte: Es una situación motriz de competición reglada e institucionalizada. (Parlebas, 1981).

En resumen, podemos decir que: cualquier movimiento corporal se consideraría unaActividad física (p.e. levantar el brazo); cuando realizamos una serie de movimientos repetitivamente, con un fin y una estructura estamos hablando deEjercicio (p.e. nadar 2 días por semana); y cuando un ejercicio tiene unas reglas, implica competición, requiere preparación previa y cuenta con instituciones que regulan su práctica, estamos hablando de Deporte (p.e. competir en 100m crol de natación).

Esperamos haberte aclarado estos conceptos y que a partir de ahora seas capaz de diferenciar entre ellos y recuerda. "La salud no lo es todo pero sin ella, todo lo demás es nada." Schopenhauer, Arthur: